Gesund im Stress

Präventionskurs
Entspannung & Stressbewältung

Dieser Kurs wird von Ihrer Krankenkasse bezuschusst!

Für wen ist dieser Kurs geeignet? 

Sie erleben in Ihrem Alltag häufig Stress, kennen das Gefühl von Sorgen und Ängsten, alle Anforderungen noch unter einen Hut zu bringen? Und Sie möchten jetzt aktiv etwas dagegen unternehmen? Dann ist dieser Kurs richtig für Sie! Schaffen Sie jetzt einen Ausgleich zu den vielen Anforderungen des Alltags und gönnen Sie Ihrem Körper und Geist Momente der Selbstaufmerksamkeit, Ruhe und Erholung.  

Rehasport 

Mobilität & Kräftigung 

Im Fokus der 45-minütigen Trainingseinheiten steht das Gleichgewichts- und Mobilitätstraining sowie die Kräftigung aller großen Muskelgruppen, 

 angepasst an das jeweilige Niveau der Teilnehmer.  

Wir trainieren mit dem eigenen Körpergewicht und Hilfsmitteln wie Matten, Bändern und kleinen Hanteln.  

Für wen ist dieser Kurs geeignet? 

 Besonders gut für Personen mit: 

• Rückenbeschwerden 
• Knie-/ und Hüftproblemen 
• Schulter-/ Nackenbeschwerden 
• Übergewicht 

  die einen sanften Wiedereinstieg in den Sport suchen.  

Der Einstieg im Rehakurs ist zu jeder Zeit möglich. Sprechen Sie uns an! Gerne sind wir Ihnen dabei behilflich, den für Sie passenden Kurs auszuwählen. Sie können bei uns mit oder ohne ärztlicher Verordnung trainieren. 

BodyFitness

Ausdauer- und Krafttraining 

 Dieser Kurs wird als Präventionskurs angeboten und von Ihrer Krankenkasse bezuschusst.

Für wen ist dieser Kurs geeignet?   

Erleben Sie, wie viel Spaß es machen kann, sich gemeinsam mit anderen fit zu machen! Dieser Kurs richtet sich an alle, die die Freude an der Bewegung (wieder) entdecken wollen und ihren allgemein Fitnesszustand verbessern wollen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich!  

Hatha Yoga

Präventionskurs

Der Kurs hilft zu entspannen, sich mit neuer Kraft und Positivität aufzuladen und dient der Entwicklung eines gesunden Körpergefühls zur Prophylaxe von Spannungen und Blockaden. Der Kurs vermittelt Grundlagen des Hatha Yoga und richtet sich an Personen mit und ohne Vorkenntnissen. 

Inhalte des Kurses

Die Verbindung von Körper, Atem und mentaler Ausrichtung bildet die Basis des Unterrichts. Der Körper wird durch gezielte Übungen mobilisiert, gekräftigt und leicht gedehnt. Haltungen zur Balance und Methoden zur Fokussierung des Atems gehören ebenso dazu wie eine geführte Entspannung am Ende einer jeden Stunde. Die Wahrnehmung wird geschult und das Körpergefühl verfeinert sich.